APOSTILA DE TAEKWONDO FAIXA BRANCA 10° GUB

• BALKISUL (CHUTES):

1. AP TCHAGUI – Chute frontal com a sola do pé
2. AN TCHAGUI – Chute semicírculo de fora p/ dentro perna estendida
3. BAKAT TCHAGUI – Chute semicírculo de dentro p/ fora perna estendida

4.    AP TCHAL OLIGUI – Chute de elevação com perna estendida

• KIBON DON JACK (ATAQUES E DEFESAS C/ MÃOS):

• BASE TCHUM TCHUM SOGUI: Abre a perna esquerda para o lado esquerdo na largura de dois ombros

• ATAQUES: (DIRIGUI)

1.     MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando a mão esquerda no plexo solar

2. DUBON MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando 2 socos no plexo solar
3. SEBON MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando 3 socos no plexo solar

• DEFESAS (MAKI):

1.     OLGUL MAKI – Defesa com punho fechado acima da cabeça

2.     MONTON MAKI – Defesa com punho fechado no meio de fora p/dentro

3.     ARE MAKI – Defesa com punho fechado cruzando de cima p/baixo

• NA BASE AP KUBI SOGUI: Avança perna direita na largura de um passo e meio

• ATAQUE: (DIRIGUI)

1. AP KUBI MONTON DIRIGUI – Avança perna direita soco c/ mão direita no plexo solar

• DEFESAS (MAKI):

2. AP KUBI OLGUL MAKI – Avança perna direita, defesa acima da cabeça
3. AP KUBI MONTON MAKI – Avança perna direita, defesa no meio de fora p/dentro
4. AP KUBI ARE MAKI – Avança perna direita, defesa cruzando de cima p/baixo

• POOMSE:

1. TAE GUEK SADJU DIRIGUI – Sequência de 18 movimentos de ataques de socos

2. KYORUGUI (LUTA) – Técnicas livres de chutes e socos